湘南藤沢キャンパス ブログ

こんにちは！湘南藤沢キャンパスのスタッフです！

10月は雨が多く、運動会の予定があった方は日程変更等あり、大変だったのではないでしょうか☔
何を隠そう私もそのうちの一人です。。
段々と気温も下がってきて、寒さを感じるようになってきましたね。
風邪を引かないよう体調管理に務めていきたいと思います‼

さて湘南藤沢キャンパスも開所して7ケ月が経ちました。
少しずつ利用される方も増え、にぎやかさを増しております。

今回はプログラム、認知行動療法について紹介したいと思います😊
皆さん、認知行動療法をご存じでしょうか？

人それぞれ違う気分（感情）を持つのは「認知」が違うからです。
気分が落ち込んでいる時には、些細な失敗でも「何をやっても上手くいかない」等、落ち込んだり不安になることがあります。
一方で同じ出来事に遭遇しても、それほど気にしない人、すぐに立ち直る人もいます。
誰もが深く落ち込み続ける訳ではなさそうです。
このような感じ方の違いは「認知」の違いから生まれます。

認知行動療法の中でも「行動を変えるための準備編」ということで、ご自身の課題となる問題を挙げ、それに対する新しい認知の仕方を考える。
新しい認知に対するアクションプランをブレインストーミングをし挙げていく。
最終的にそのアイデアの評価をしていくというものです。

認知の仕方を変えることにより行動を変えていく、それが認知行動療法です。考え方一つで、今後の人生が変わってきます。
一回のプログラムで、身に付けていくのは難しいですが、繰り返し受けていくことで、利用者さんの将来に役立てばと思い取り組んでいます。
利用者さんも初めてのブレインストーミングに奮闘されていました😥💦

プログラムに参加してみたい、見学してみたいといったご希望のある方は、下記連絡先またはお問い合わせフォームから、お気軽にお問い合わせください☺️

0466‐52-4973（受付時間　月曜日～金曜日　9:00～18:00）

スタッフ一同、心よりお待ちしております。