柏キャンパス ブログ

こんにちは。

先日「ストレスコーピング③ ～コーピングリスト作成～」プログラムを開催いたしました。

コーピングとは、刺激（ストレス）によって起きた心身のひずみを元の平常な状態に戻す行為のことで、ストレスへの対処行動の一種の技術であり、工夫次第で習得することが可能です！

今回はストレスコーピング第3弾ということから、グループワークを行いコーピングリスト作成に取り組みました。

「質より量」をポイントに、各自付箋に１つずつコーピングを書き出し、ホワイトボードに貼り共有いたしました✍

コーピングのジャンルは趣味系、運動系、食事系、音楽系、その他。

なんと！約80枚の付箋が集まりました✨

スタッフ一同ビックリいたしました😲

付箋で共有後は、それぞれでコーピングリストを記入し、日常でストレスを感じた時に実際に試して合う合わないを評価して、ご自身に合うコーピングを見つけていただきます！

質より量！是非、たくさん試してご自身に合うコーピングを一つでも多く増やしていただけたら嬉しく思います😊🎵

コーピングリストの作成は個別訓練時間にも取り組み可能です。

プログラムに参加しなかったけどやってみたいな、もう一度やってみたいなとご興味のある方はスタッフと一緒に作成することもできます！

また、柏キャンパスの体験実習でも取り組めますので、下記からお問合せください☎

お待ちしております。

見学・体験実習のご予約はこちら…柏キャンパス☎04-7128-4252