川崎キャンパス ブログ
こんにちは！
ココルポートカレッジ川崎キャンパススタッフです🐻
新年に入ったのもつかの間、早くも1か月が過ぎようとしていますね。
寒さも厳しさを増していますが皆さんは風邪など引かれていないでしょうか？🍃⛄
朝お布団が私たちをなかなか離してくれませんが、頑張って別れを告げ、遅刻せずに通うことは大事ですよね✨
さて、今回は月1回ペースで行っているプログラムの「心理学講座」をご紹介します！📖
このプログラムは川崎キャンパスのスタッフが作成しているオリジナルプログラムです。
臨床心理士・公認心理師の資格を持っているスタッフも作成しているので、中身は本格的なんですよ(。-`ω-)
1月のテーマは「上手なメンタルケアを学ぼう」でした。
まず、「心の温度計」を使ってご自身の心の状態を0℃～100℃で表してもらいます。
0℃はとても悲しい😢、100℃はイライラで爆発！🤬といった感じ。
これはセルフモニタリングと言って、自分の状態を客観的にとらえる大事なステップです。
嫌なことがあった時、自分の心が何度で、どんなことをしたら温度がちょうど良い温度（50℃）になるのかが大事になってきます。
・なにもしない
・いつも通りの家事をする
・気持ちが晴れることをする
・落ち着くことをする
など、行動によって、人の心の温度は変わってきますよね。
実際にご自身にも当てはめてもらい、どんなことをして過ごすのが良いのか、考えて頂きました。
皆さんそれぞれリフレッシュできる方法や対処法を持っていて、聴いているスタッフも勉強になりました✨
心理学講座では毎月様々なテーマを扱っています。
今までに
「不安な気持ちとの付き合い方」
「考え方の癖を知る」
「ストレス理論を学ぼう」
といったテーマで実施しています。
これからも専門知識をわかりやすく、皆さんに知ってもらえるプログラムを頑張って作っていこうと思います！
たくさんの方に参加して頂けると、嬉しいです✨
プログラムやココルポートカレッジについて詳しく知りたい！という方がいらっしゃれば、
お電話やインターネットからのお問い合わせを受け付けております。
ぜひ一度ご見学にお越しください！
044－280－9658（平日9:00～18:00）
👇こちらのURLからもお問い合わせ可能です。
これからもお知らせがあった際には、ブログを随時更新をしていきます。
今後ともココルポートカレッジをよろしくお願いいたします！