本厚木キャンパス ブログ

こんにちは、本厚木キャンパスのスタッフです😊
６月になり蒸し暑い日も増えてきましたね💦
夏に向けて体調管理が大切な季節となりました！

体調を整えるには、食事生活を整えることも必要ですね🍚✨
そこで先日開催した「健康は食生活から～夏編～」のプログラムをご紹介したいと思います。

このプログラムでは、なぜ食生活が大切か⁉️バランスの良い食事とは？をメンバーさんと一緒に学んでいきます。

食事は日常生活を健康的に送るためのエネルギーとしてだけでなく、脳の働きを良くしたり、質の良い睡眠をもたらしてくれることがわかりました✨

夏に向けて旬の野菜や果物を食べることもおすすめです🌽🥒🍉🍈

バランスの良い食事が取れているか、自身の食事を見直すための「食生活チェック」をやって改善が必要だと思う事を具体的にできる行動を書き出すワークでは、参加されたメンバーさんから
「野菜が苦手だけど食べてみようと思った！」や
「食事は安定して取れているので運動を取り入れてみようと思った！」
など改善するための具体的なことを書かれていました😊👍

スタッフも一緒に食生活チェックをしましたが、「気を引き締めて生活改善を始めましょう」という結果になってしまったので😅バランスの良い食生活を心掛けていきたいと思いました！

ココルポートカレッジ本厚木キャンパスではさまざまなプログラムと個別トレーニングをご用意しています🤗

♦自立訓練って何をする場所？
♦どのようなことをするの？
♦実際にキャンパスを見てみたい
など
興味をお持ちいただいた方は下記連絡先またはお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください☀
【ココルポートカレッジ本厚木キャンパス】
住所：神奈川県厚木市栄町1丁目17-12 ラヴィ本厚木ビル4階
TEL：046-240-0946（受付時間：月曜日～金曜日　9:00～18:00）
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