川崎キャンパス ブログ
こんにちは❕
自立訓練事業所・ココルポートカレッジ川崎キャンパスのスタッフです。
最近はブログ更新が滞っておりましたが、また定期的にブログを更新していきます٩( ”ω” )و
さて、今回は川崎キャンパスの恒例プログラムになっている「体力作り！ウォーキング👟」をご紹介します。
毎週木曜日に近くの公園まで歩いて行き、運動や散歩をするプログラムです🌳
たまに遠くに行ったりしますが、今回はいつものコースをご案内します。
キャンパスを出て10分ほど歩くと、気持ちのいい緑道に入ります。
季節のお花が咲いていてとてもきれいですね🌹
そこからさらに5分ほど歩けば、目的地「南河原公園」に到着です❕
とても開放的ですね！
公園の半分は木が生い茂っていてとてもリラックスできるので、お散歩にもおすすめです☕
春には桜が満開になるので、今年はお花見もできました🌸
さあ、公園に着いたら30分ほど自由行動になります。
お散歩してもいいですし、ゆっくり風に当たっても大丈夫です。
今のご利用者さんの1番人気は・・・・・・・・・・
バドミントンです❕❕❕❕❕
試合というよりはみなさんでラリーを楽しんでいるので、初心者さんでも大丈夫！😊
「運動をすると良い」というのはよく聞きますよね。
「体に良い」というはもちろんですが、心の健康にも運動は効果があるそうです。
・「セロトニン」（精神安定を促す神経伝達物質）や「エンドルフィン」（リラックス効果など気分を良くするホルモン）が分泌される。
⇒日の光を浴びると気持ちがいいですよね🌞
運動すると気持ちがいいのもこういうことだったんですね＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
・自尊心を高めてくれる。
⇒運動をして体力がついたら、それは自信になりそうですね😤
・ストレスや不安を抑える。
⇒筋肉をほぐすことで、体の緊張がほぐれ、心の緊張もほぐれる仕組みです。
ご利用者さんは
・気分転換をしたい
・運動不足を解消したい
・体力をつけたい
・楽しくバドミントンをしたい٩( ”ω” )و
など様々な理由でウォーキングに参加されます。
当てはまる方はぜひ参加してみてくださいね。
プログラムやココルポートカレッジについて詳しく知りたい！という方がいらっしゃれば、
お電話やインターネットからのお問い合わせを受け付けております。
ぜひ一度ご見学にお越しください！
044－280－9658（平日9:00～18:00）
👇こちらのURLからもお問い合わせ可能です。
これからもお知らせがあった際には、ブログを随時更新をしていきます。
今後ともココルポートカレッジをよろしくお願いいたします！