溝の口キャンパス ブログ
みなさん、こんにちは(^^)/
溝の口キャンパスのスタッフです🌸
桜も咲き始め、出会いと別れの季節ですね🎓
寂しい別れがあると同時に、新しい出会いがあるかもしれません(^^♪
その出会いに溝の口キャンパスが含まれていると嬉しいです(*^▽^*)
今回のブログでは、研究プログラムで行われた
「ストレスコントロールを学ぼう😨😵💫」についてご紹介です♪
このプログラムでは、これから試してみようと思うセルフケア方法を
いくつか見つけることを目的に行われました👀
他にも、導入編として、ストレスの原因や考え方の癖について紹介され、
今回は他の人の意見を参考にしながら
・ストレス溜まって、調子が悪くなった時に使える回復法
・気持ちが少しでも落ちた時に、体調や睡眠に影響がでる前に使える予防方法
をお互いに共有することで新たな視点を見つけることができました◎
誰しも一度は悩むストレスについてをKJ法を用いて、
ストレスをコントロールするべく対処法を
利用者さんだけでなくスタッフも一緒に共有しました！
※KJ法とは…付箋に１つ１つの情報を書き、そのカードを並び替えグループ化して情報を整理する方法
意見出しを行う時は、正解・不正解はないので自信がなくとも大丈夫と
事前にお伝えし書いていただいてます◎
早速ですが「自分が元気な時にできること（元気が出そうなこと）」を
付箋に書き出してKJ法にまとめられたものがこちらです📝
たくさん出ました！
音楽を聞く・YouTubeを見る・マンガを読む、など普段皆様がされることも多いのではないでしょうか？💭
些細な事でも共有することで、誰かの学びへとなります👏👏
珍しい意見といえば「金平糖を食べる」というスタッフもいました( ´∀｀ )💭
次に「毎日やると元気でいられそうなこと」についてはこちらです📝
こちらについては、毎日やると元気になりそう！という理想も含まれています( *´艸｀)
叶えられそうではなく、理想なのでプラスに何でも意見を大募集しました！！
工作やウォーキング、ラジオ体操など身体を動かす系もあります👫
ラジオ体操については午前通所・体験実習の方は、朝礼を行う際に
キャンパス内で行うことが多いので手軽に挑戦できそうです💭
最後に「時々すると良さそうなこと」についてはこちらです📝
最近はやりのサウナいいですね🔥
毎日できなくても、時々でもするとよさそうなことを１つ自分の中で持っておくと、
ふとした瞬間に「やってみよう！」となりストレス解消に役立つかもしれません(^^)/
今回ご紹介した通り、プログラムではたくさんのアイデアが出てきました！
お互いに情報を共有したことで、利用者さんの中にも
「こんな方法があったのか！」や「そういえば自分もやっていたかも」と
気づきの機会にもなっておりました(^^♪
いまブログをご覧の皆様の気づきの機会にもなっていたら幸いです🍀
このように、1人では考え出せないこともプログラムを通して知ることができます(^^)/
「ストレスを貯めこむ原因が分からない(´;ω;｀)」や「ストレスってどう解消すればいいんだろう？」
と迷った方には自己分析にもなりますので研究プログラムおススメです(*^▽^*)
ぜひ気になった方は見学や体験実習のご連絡お待ちしております!(^^)!
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溝の口キャンパスでは引き続き、
見学会の申し込みを受け付けております！
（対面以外にも、Zoomを使ったオンラインでの見学会も行っております。）
「資料を見てから決めようかな・・・」
「話を少し聞いてみてからどうするか考えようかな・・・」
という方でも大歓迎です。
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