湘南藤沢キャンパス ブログ

湘南藤沢キャンパス　ヨガ＆ストレッチをやってみよう！！【自立訓練】

こんにちは🍀湘南藤沢キャンパスのスタッフです🐰
夏本番の７月がやってきました🌞
気温も上がっていますが湿気が多くて何とも過ごしにくいですね。
夏バテされていませんか？
水分をこまめに取るなどしながら元気に夏を乗り越えていきましょう✊✨

さて今回のプログラムのご紹介は「ヨガ＆ストレッチをやってみよう！」です。
こちらのプログラムには、男女問わず参加されています。

湘南藤沢キャンパスではヨガマットを全員分ご用意しており、まずは皆さんにマットを敷いていただくことから始まります。

リラックスしてゆったりと取り組んでいただくため瞑想の時間を始めと終わりに10分ずつ取り入れています。
瞑想の時間は横になっていただいたり、お好きなヨガポーズで過ごしていただいています。先日初めて「太陽礼拝」を練習し、メンバーさんと一緒にポーズを繰り返しましたが、気持ち良さそうに取り組まれていました。
太陽礼拝には色々なポーズが入っていますが、メンバーさんに好きなポーズはありますか？とお聞きしたところ「コブラのポーズです！」や「犬のポーズです！」と、皆さんもポーズの名前を覚えてきているようです。

終わる時にメンバーさんを見ると、とても優しい表情になっているような気がします。

湘南藤沢キャンパスは楽しい！ためになる！プログラムを沢山ご用意しておりますので、是非見学にお越しください。
スタッフ一同、心からお待ちしております。

湘南藤沢キャンパスに少しでも興味を持たれたら、お気軽にお問合せ下さい。

📞０４６６－５２ー４９７３📞　(受付時間　月曜日～金曜日　９：００～１８：００)

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