横浜関内駅前キャンパス ブログ

みなさん、こんにちは😁

Cocorport College　横浜関内駅前キャンパスのスタッフです‼️

私は初めての投稿になりますが、ベストを尽くして書いていきたいと思います～よろしくお願いします💪🏽

 

さて

梅雨入りを控え、不安定な天候が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

☔の日は良いことなんてない、と思う方が多いのではないでしょうか～

実は雨音にはリラックス効果があり、気持ちを落ち着かせるそうです😲

ぜひ、雨の日はその自然の音を聴いて心のリフレッシュをしてみてくださいね！

 

今回は①『納涼会』のイベント開催、②「質の良い睡眠のコツ」というプログラムについて紹介したいと思います(●’◡’●)

 

①『納涼会』のイベント開催

この度、７月２０日（土）に『納涼会』のイベントを開催することになりました👏

通常は平日のみ開所しておりますが、たくさんの方々にお越しいただきたいと思いまして、

今回は特別に土曜日も開所しま～す💁‍♂️

 

当日は

・暑いときに欠かせない自分だけのオリジナル✨うちわを作れるコーナー

・協力して夏の風物詩である花火🎆を壁画として作るコーナー

・かわいい動物🐶や乗り物🚃を紙で簡単に作れるペーパークラフトコーナー

・初めてでも楽しめるモルック体験コーナー

・横浜関内駅前キャンパスのこと、今困っていること、なんでも相談できる相談カフェ☕

以上５つのコーナーをご用意しています！

 

みなさんにとって思い出に残る夏のイベントになるよう、スタッフ一同全力で準備を進めて参りますので、
ぜひ参加をご検討いただけると幸いです。よろしくお願いいたします😊

 

②プログラム紹介『質の良い睡眠のコツ』😴

みなさんは毎日、睡眠を取られているかと思います。こちらのプログラムでは

「なぜ十分な睡眠をとることが必要なのか」「よく眠れている状態とはどういうことか」「質の良い睡眠をとるためのコツとは」というのを知っていただくものになっています。

まずはどうして睡眠は大切なのかをワークの時間を設けてスタッフそして利用者様に考えていただきます。

実際に利用者様から「疲れを取るため、脳を休ませるため」という意見が出ました！

とても素晴らしい意見ですね👏👏👏

他の方の意見も聴いてこんな意見があるんだ～と新たな発見をすることができます。

 

その後、よく眠れている状態ってどういうことなのかをお伝えしていきます。

自分に合った睡眠時間を知ること、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを知ることが大事になってきます。

言葉は聞いたことはあるけど…よくわからない🤔という方が多いかと思います。

プログラムで分かりやすく解説いたしますので、ご安心ください！

 

最後に、質の良い睡眠を取るために

自律神経を整えることや普段の生活で取り入れられるものをお伝えしています。

例えば、

就寝前に📱や💻などを見るのを控えること、歌詞のない♫を聴くこと、寝る１時間前に🛁すること

などが良いとされています。

なぜそれらが良いとされているのかを自律神経を整えることと照らし合わせながら解説していきます。

 

最後までお読みいただきありがとうございました🙇‍♂️

興味をお持ちになられた方はぜひ、プログラムを体験してみませんか!?

本日は一部の紹介となりましたが、他にもセルフマネジメントやコミュニケーション、PCなど多数のプログラムを用意しています。

 

次回の更新もお楽しみに！

 

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スタッフ一同、心よりお待ちしております！

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